健康养生

你可知,它是这样的百香果!

投稿日:

百香果,又叫爱情果,素有“果汁之王”的美称。其富含番石榴和柠檬等十几种水果的香味,而且营养价值丰富。

 

一、营养价值

百香果的营养价值很高,它含有人体所需17种氨基酸、多种维生素和类胡萝卜素,其中包括非常丰富的天然维生素C,每100克果汁中就含有维生素C 34.6毫克,还富含维生素A、B1、B2等,另外还含有丰富的钙、磷、铁和多种氨基酸等物质及微量元素。

二、功效及作用

1、排毒养颜

百香果中含有丰富的VC、胡萝卜素和SOD酶能够清除体内自由基,从而起到养颜抗衰老的作用。

2、增强免疫力

百香果中蕴含丰富的氨基酸和各种蛋白质,经常食用百香果可以增强自身的免疫功能,少生病,

3、降脂塑体

食用百香果可以增加胃部饱腹感,减少多余热量的摄入,还可以吸附胆固醇和胆汁之类有机分子,抑制人体对脂肪的吸收。所以,长期食用有利于改善人体营养吸收结构,降低体内脂肪,塑造健康优美体态。

4、治疗失眠

很多人由于工作压力过大而经常引起失眠,而百香果中的某种元素可以适当的缓解人们失眠的症状,从而慢慢根治失眠。

5、促进消化

超纤维能够促进排泄,缓解便秘症状,清除黏附滞留在肠道的刺激物质,避免刺激肠道和被人体再吸收,从而减少结肠癌的患病率。

三、食用方法

1、泡温水:这方法应该是百香果最有营养价值的食用方法了,因为泡水喝的话百香果中的营养更容易被人体吸收,且没有直接吃那么酸,添加蜂蜜味道更佳。

2、直接吃:百香果最简单的吃法就是用勺子直接挖着吃,连籽一起吃。口感酸酸甜甜,籽脆脆的,但也不要一次性吃太多。

3、加入酸奶食用:将百香果果肉挖出,放到酸奶中。酸奶冲淡了百香果中酸爽对口腔的撞击,让口感变得丰富起来,营养价值不错。

四、注意事项

1、百香果虽好,但是吃的时候一定要适量,如果一次性吃太多会容易上火,所以适量就好,一天建议吃3个。

2、胃不好的人和对百香果过敏的人不宜吃百香果,否则会引起不适。

-健康养生
-

執筆者:


comment

發佈留言必須填寫的電子郵件地址不會公開。

関連記事

都说“冬吃萝卜夏吃姜”,是何缘故呢?

都说“冬吃萝卜夏吃姜”,但是喝姜汤暖身也是为人所知的常识,这不是冬天吃更合适吗?话出必有因,接下来让小编为您细细道来! 一、姜中的姜辣素可以刺激胃肠黏膜,有利于食物的消化和吸收。所以如果夏天觉得没有食 …

别再把这个东西挑出来了,它的这些营养功效你知道吗?

大蒜是厨房中很好的调味品,也是很好的营养品,更是很好的天然绿色药品。你喜欢吃大蒜吗,那大蒜的这些功效你知道吗? 一、营养价值 大蒜所含的营养非常丰富,大概每100g大蒜中含发挥油约0.2%,蛋白质4. …

一骑红尘妃子笑,又到荔枝好时节!

荔枝含有葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪、叶酸、精氨酸、色氨酸以及多种维生素。具有补肝补脾、益肝理气、补血、温中止痛以及补心安神的功效。众所周知,荔枝性温,吃多了容易上火,那么怎么办好呢?下面小编介绍3种方 …

身体好不好,一个动作,一测就知!

现在很多人的身体都处于亚健康的状态,身体上或多或少会有一些小毛病。而血管健康是维持生命的重要方式,如果血管堵塞,便会导致心肌梗死、动脉硬化等心脑血管疾病!所以,我们的血管是不是健康的,对我们来说非常重 …

常吃5种食物,让你收获好气色

你是否常常带着黑眼圈,面色蜡黄,皮肤也越来越粗糙呢?由于现在人的压力越来越大,休息质量也不好,很多面临这些问题。不过别担心,我们日常所吃的一些食物就能改善这些问题。   玉米 玉米富含硒和镁 …