投稿日：
大家都说多吃点水果对身体好，也有很多人减肥时会用水果来代餐。不过有很多水果其实含有过多的糖分和热量，并不宜多吃。比如红枣、香蕉、榴莲、桂圆、荔枝、椰子、牛油果等的热量皆比瘦肉的热量高。所以如果要减肥的话，不是所有水果都适合代餐哈！
1、圣女果：低热量之最当属圣女果啦，每克100克只有22卡的热量，绝对是水果中的减肥佳品啦。圣女果中还含有丰富的番茄红素，能够有效的呵护心血管健康哦。
2、西瓜：虽说西瓜含量较高，但实际上西瓜的热量并不高，每100西瓜只有25大卡热量，因为水分含有90%以上。西瓜中含有大量的维生素，所以有非常强的抗氧化作用哦。
3、草莓：每100克含32大卡热量，而且草莓中所含的维生素C很丰富，大概有苹果的10倍，并含有丰富的有机酸，能增强抵抗力哈。
4、芒果：每100克含35大卡热量，而且芒果中含有丰富的膳食纤维，是很好的减肥水果，香甜多汁，深受大众喜爱。
5、苹果：每100g含52大卡热量，而且苹果中所含的丰富的膳食纤维让肠道蠕动所消耗的能量远大于摄取的能量。对人体的健康也很有好处！
執筆者：ds
関連記事
芡实，可入药，别名鸡头米、乌头、苏黄、黄实等。 味甘、涩，性平。主要功效：益肾固精，补脾止泻，除湿止带。 芡实煮透后口感极佳，Q弹有嚼劲。更是有“婴儿食之不老，老人食之延年”之称。 下面是小编收集的有 …
黄皮果原产于中国南方，在我国华南和西南地区广泛种植。黄皮从树根、树叶到果实，都有利于人体健康。那它到底有哪些营养价值及功效呢？我们一一来了解一下。 一、营养价值 每100克黄皮中含水分87.6克，蛋白 …
冬瓜，全身都是药，不吃你就亏了！ 冬瓜籽：其含有丰富的蛋白质，脂肪，脲酶，皂苷B族维生素等。冬瓜子所含脂肪主要为不饱和脂肪酸，其中主要成分也是亚油酸，它可以降低人体血液中的胆固醇和甘油酸脂，有助于防治 …
暑湿对脾很不好，所以在夏季饮食中要适当的吃些酸性和甘凉的食物，因为中医里讲“酸甘化阴”，甘凉和酸性的食物结合起来能促使人生津液，起到滋阴润燥，补益五脏的功效。而葡萄被誉为“三伏第一果”肯定是有其原因的 …
红薯是生活中特别常见的一种食物，被称为菜篮子里的“冠军菜”，全身都是宝，红薯叶、杆也可以做出美味的食物。 一、红薯的功效及作用 1、驻颜美容 2、防脱发促生发 3、治痔疮防肠癌 4、生红薯去血毒，熟红 …
2020/07/07
WUWOW 線上真人英文怎麼樣呢？評價如何？官網有哪些課程特色？
2020/06/03
eTalking費用真的不錯嗎？ptt和Dcard上的評價如何？
2020/05/21
Fastana窈窕轻饮有效吗？评价如何？马来西亚哪里买最便宜？有没有副作用？
2020/03/27
Finjia氛佳養髮液有效嗎？評價如何？有副作用嗎？台灣哪裡買最便宜？各大網路商店比價！
