健康养生

身体好不好,一个动作,一测就知!

投稿日:

现在很多人的身体都处于亚健康的状态,身体上或多或少会有一些小毛病。而血管健康是维持生命的重要方式,如果血管堵塞,便会导致心肌梗死、动脉硬化等心脑血管疾病!所以,我们的血管是不是健康的,对我们来说非常重要!现在我们可以来做一个简单的测试哈。

握拳30秒:将右手或左手合拢并握紧,30秒后打开看手掌变白的现象是会立刻消失,还是保持一段时间?如果在10秒之内,那说明你的血管健康,血流畅通,血压正常;如果时间在10秒以上:那说明你的血管很可能出现了问题,有可能血管堵塞或其他问题。

那什么食物可以保护血管健康通畅呢?

1、黑木耳:黑木耳含有丰富的铁元素和维生素K,可降低血粘度和胆固醇,预防血栓和缺铁性贫血。

2、蜂胶:蜂胶被誉为“天然维生素”,有抗菌作用,可以提升人体免疫力。

3、绿色蔬菜:绿色蔬菜中含有丰富的维生素C、类黄酮等物质,可以软化血管,增强血管弹性,缓解血管压力。

3、绿茶:绿茶富含茶甘宁,可以提高血管韧性以及降低人体胆固醇含量。

 

-健康养生

執筆者:


comment

發佈留言必須填寫的電子郵件地址不會公開。

関連記事

no image

夏天吃这个东西很好,但也不要多吃,你知道吗?

绿豆,别名青小豆。含有丰富的营养价值,而且有一定的药用功效,不过也不要吃太多,为什么呢?我们来一一细看一下! 一、营养价值 每100克绿豆中含蛋白质22.1克,脂肪0.8克,碳水化合物59克,热值33 …

no image

柠檬这7大功效,你最喜欢哪个?

柠檬别名“黎檬”,味酸甘、性平,入肝、胃经。柠檬被誉为“世界上最有药用价值的水果之一”,也是现今深受女生欢迎的水果之一。 一、营养价值 柠檬富含维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、钙、铁、磷、烟酸 …

一骑红尘妃子笑,又到荔枝好时节!

荔枝含有葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪、叶酸、精氨酸、色氨酸以及多种维生素。具有补肝补脾、益肝理气、补血、温中止痛以及补心安神的功效。众所周知,荔枝性温,吃多了容易上火,那么怎么办好呢?下面小编介绍3种方 …

木耳千万别这么泡,有毒还伤肝肾!

木耳是众所周知的养生菜品。它不仅味道鲜美,而且营养丰富,有助于提高免疫力,还能防治缺铁性贫血。但是有人却因为吃了木耳,造成器官衰竭,甚至是丧命!这是为什么呢? 因为泡发太久的黑木耳会产生生物毒素。木耳 …

土豆浑身是宝,堪称“地下苹果”,你知道吗?

土豆浑身都是宝。两位英国营养专家建议,每天吃两次煮土豆可以缓解压力。而且有很多功效及作用,我们来一一细看一下哈。 一、营养价值很高 土豆的营养价值很高,素有“第二面包”的美称。其含有丰富的维生素A、维 …