健康养生

身体好不好,一个动作,一测就知!

投稿日:

现在很多人的身体都处于亚健康的状态,身体上或多或少会有一些小毛病。而血管健康是维持生命的重要方式,如果血管堵塞,便会导致心肌梗死、动脉硬化等心脑血管疾病!所以,我们的血管是不是健康的,对我们来说非常重要!现在我们可以来做一个简单的测试哈。

握拳30秒:将右手或左手合拢并握紧,30秒后打开看手掌变白的现象是会立刻消失,还是保持一段时间?如果在10秒之内,那说明你的血管健康,血流畅通,血压正常;如果时间在10秒以上:那说明你的血管很可能出现了问题,有可能血管堵塞或其他问题。

那什么食物可以保护血管健康通畅呢?

1、黑木耳:黑木耳含有丰富的铁元素和维生素K,可降低血粘度和胆固醇,预防血栓和缺铁性贫血。

2、蜂胶:蜂胶被誉为“天然维生素”,有抗菌作用,可以提升人体免疫力。

3、绿色蔬菜:绿色蔬菜中含有丰富的维生素C、类黄酮等物质,可以软化血管,增强血管弹性,缓解血管压力。

3、绿茶:绿茶富含茶甘宁,可以提高血管韧性以及降低人体胆固醇含量。

 

-健康养生

執筆者:


comment

發佈留言必須填寫的電子郵件地址不會公開。 必填欄位標示為 *

関連記事

木耳千万别这么泡,有毒还伤肝肾!

木耳是众所周知的养生菜品。它不仅味道鲜美,而且营养丰富,有助于提高免疫力,还能防治缺铁性贫血。但是有人却因为吃了木耳,造成器官衰竭,甚至是丧命!这是为什么呢? 因为泡发太久的黑木耳会产生生物毒素。木耳 …

土豆浑身是宝,堪称“地下苹果”,你知道吗?

土豆浑身都是宝。两位英国营养专家建议,每天吃两次煮土豆可以缓解压力。而且有很多功效及作用,我们来一一细看一下哈。 一、营养价值很高 土豆的营养价值很高,素有“第二面包”的美称。其含有丰富的维生素A、维 …

吃火龙果,这个部位千万别扔!

火龙果不仅味道香甜,还具有很高的营养价值,它集于水果、花蕾、蔬菜、医药优点于一身,所以大多数朋友都很喜欢吃火龙果。然而它有一个部位和果肉一样深具价值却少少有人知晓,是什么呢? 那就是——火龙果皮 1、 …

排毒降火降三高,就属它了!

夏日炎炎,体内燥火不断,怎么办呢?接下来介绍一种食物,既能降火又能排毒还能降三高哈。 苦瓜,亦叫“君子菜”。其实,苦瓜的营养价值很高。每100g嫩瓜分别含有粗蛋白0.7-3.0g、糖1.8-3.0g、 …

别再把这个东西挑出来了,它的这些营养功效你知道吗?

大蒜是厨房中很好的调味品,也是很好的营养品,更是很好的天然绿色药品。你喜欢吃大蒜吗,那大蒜的这些功效你知道吗? 一、营养价值 大蒜所含的营养非常丰富,大概每100g大蒜中含发挥油约0.2%,蛋白质4. …