身体好不好，一个动作，一测就知！

现在很多人的身体都处于亚健康的状态，身体上或多或少会有一些小毛病。而血管健康是维持生命的重要方式，如果血管堵塞，便会导致心肌梗死、动脉硬化等心脑血管疾病！所以，我们的血管是不是健康的，对我们来说非常重要！现在我们可以来做一个简单的测试哈。

握拳30秒：将右手或左手合拢并握紧，30秒后打开看手掌变白的现象是会立刻消失，还是保持一段时间？如果在10秒之内，那说明你的血管健康，血流畅通，血压正常；如果时间在10秒以上：那说明你的血管很可能出现了问题，有可能血管堵塞或其他问题。

那什么食物可以保护血管健康通畅呢？

1、黑木耳：黑木耳含有丰富的铁元素和维生素K，可降低血粘度和胆固醇，预防血栓和缺铁性贫血。

2、蜂胶：蜂胶被誉为“天然维生素”，有抗菌作用，可以提升人体免疫力。

3、绿色蔬菜：绿色蔬菜中含有丰富的维生素C、类黄酮等物质，可以软化血管，增强血管弹性，缓解血管压力。

3、绿茶：绿茶富含茶甘宁，可以提高血管韧性以及降低人体胆固醇含量。