投稿日：
现在很多人的身体都处于亚健康的状态，身体上或多或少会有一些小毛病。而血管健康是维持生命的重要方式，如果血管堵塞，便会导致心肌梗死、动脉硬化等心脑血管疾病！所以，我们的血管是不是健康的，对我们来说非常重要！现在我们可以来做一个简单的测试哈。
握拳30秒：将右手或左手合拢并握紧，30秒后打开看手掌变白的现象是会立刻消失，还是保持一段时间？如果在10秒之内，那说明你的血管健康，血流畅通，血压正常；如果时间在10秒以上：那说明你的血管很可能出现了问题，有可能血管堵塞或其他问题。
那什么食物可以保护血管健康通畅呢？
1、黑木耳：黑木耳含有丰富的铁元素和维生素K，可降低血粘度和胆固醇，预防血栓和缺铁性贫血。
2、蜂胶：蜂胶被誉为“天然维生素”，有抗菌作用，可以提升人体免疫力。
3、绿色蔬菜：绿色蔬菜中含有丰富的维生素C、类黄酮等物质，可以软化血管，增强血管弹性，缓解血管压力。
3、绿茶：绿茶富含茶甘宁，可以提高血管韧性以及降低人体胆固醇含量。
執筆者：ds
関連記事
都说“冬吃萝卜夏吃姜”，但是喝姜汤暖身也是为人所知的常识，这不是冬天吃更合适吗？话出必有因，接下来让小编为您细细道来！ 一、姜中的姜辣素可以刺激胃肠黏膜，有利于食物的消化和吸收。所以如果夏天觉得没有食 …
冬瓜，全身都是药，不吃你就亏了！ 冬瓜籽：其含有丰富的蛋白质，脂肪，脲酶，皂苷B族维生素等。冬瓜子所含脂肪主要为不饱和脂肪酸，其中主要成分也是亚油酸，它可以降低人体血液中的胆固醇和甘油酸脂，有助于防治 …
百香果，又叫爱情果，素有“果汁之王”的美称。其富含番石榴和柠檬等十几种水果的香味，而且营养价值丰富。 一、营养价值 百香果的营养价值很高，它含有人体所需17种氨基酸、多种维生素和类胡萝卜 …
黄皮果原产于中国南方，在我国华南和西南地区广泛种植。黄皮从树根、树叶到果实，都有利于人体健康。那它到底有哪些营养价值及功效呢？我们一一来了解一下。 一、营养价值 每100克黄皮中含水分87.6克，蛋白 …
你是否常常带着黑眼圈，面色蜡黄，皮肤也越来越粗糙呢？由于现在人的压力越来越大，休息质量也不好，很多面临这些问题。不过别担心，我们日常所吃的一些食物就能改善这些问题。 玉米 玉米富含硒和镁 …
2020/07/07
WUWOW 線上真人英文怎麼樣呢？評價如何？官網有哪些課程特色？
2020/06/03
eTalking費用真的不錯嗎？ptt和Dcard上的評價如何？
2020/05/21
Fastana窈窕轻饮有效吗？评价如何？马来西亚哪里买最便宜？有没有副作用？
2020/03/27
Finjia氛佳養髮液有效嗎？評價如何？有副作用嗎？台灣哪裡買最便宜？各大網路商店比價！
