什麼是人際關係
定義就是人與人相處的品質、再一起的舒適度以及互動的意願，也就是人跟人之間在生活上有所交集的相互作用中而產生的關係，就是人類生活和行為意識的交往關係，也稱為人際關係(Interpersonal relationships)，意旨人可以通過肢體動作、語言、表情等等方式來傳遞表達某種消息，通過情感傳遞後建立的社會關係，人際關係也可以稱之為人際交往，其中概括了親屬關係、朋友關係、同學關係等多種，前提是必須兩人或者兩人以上(1個人與個人<複數> 2個人與團體<還是複數> 3團體與團體<更多的複數>)，才能成立人際關係，所以說人際關係是非常廣泛的，當然有好的也有壞的，而且每一個人的認知都會有所不同，所以定義也會理所當然不一樣，因為每一個人都是獨立的個體，都有自己的思想、不同的背景，不同文化環境，不同態度性格，行為模式價值觀等等都不一樣，因為我們就是被這樣特別創造出來的，人與人之間的互動是很微妙的，從陌生到熟悉，一點一滴慢慢的形成，經由時間，相互吸引、相互溝通回應，不斷的互動，藉由這樣的來往表現，互相影響的相處模式，提供彼此間所需要的，才能成功建立人際關係，簡單來說人際關係就是從我變成我們，你必須去關心去理解對方的需求，並且在乎他人的感受。
人際關係的原則以及階段
人際關係的三個原則-卡爾羅傑斯
他是美國心理學家，以來訪者為中心通過諮詢的方式提出的理論，再以重視人的潛能、尊重人的價值為主，並積極的與來訪者建立關係，由20世紀到60世紀長時間，而探討出來的理論原則。
原則
1傾聽
人與人交往最一開始必須認真傾聽，也只有當你認真聽對方講什麼、表達什麼，才能真正的深入了解對方，而不是隨便的聽，胡亂的漫不經心地應答，一定要深深的體會對方所表達的思想，了解對方所傳達的情感，盡可能具體的表現合理的溝通，不能是獨斷的回答，而是承認每一件事都會有不同的看法。
2真誠
這是人與人交往中最關鍵的一個環節，如果當你因某種利益才與他人交際，是不會有更進一步的關係的，必須不矯揉做作的表現出你的誠意，呈現出應有的自我，自然的那一方面，因為只有表現的自然真誠，對方才能感受到你的內心，相對的他人才能真的表現出應有的心理情感，所以真誠地呈現自我才能達到人際關係的真正溝通，因為溝通最重要的是完成訊息的友好雙向傳達。
3給予愛、接受愛
最後一點也是建立人際關係上最最最重要的一個重要因素，因為愛是人類精神世界中的土壤，是精神世界最本質的屬性，愛是兩個個體相互吸引的根源，所以愛與被愛是成就人際關係最大的影響因素，在生活上如何有效的表達愛呢?第一步經常微笑，有效的運用關心在朋友身上，並且在相處時可以專心，讓他人覺得真的被尊重。
階段
人際關係論-沙利文
他是精神分析社會文學派的主要代表人物，他利用了當時美國的精神病學、心理學、社會學、人類學、哲學等，全面豐富的研究結果，從而分析並提出人際關係的人格理論，沙利文主張把人格放在人際關係中，並根據所有人際關係的特點，分為人格發展六大階段。
嬰兒時期:出生到語言能力成熟
兒童時期:語言成熟到學會尋找玩伴
少年時期:尋找玩伴到親近同性同伴
前青春期:同性親近到異性吸引
青春初期:異性吸引到生理需求
青春後期:生理需求到與特定異性建立穩定關係
人際關係的影響結果
人際關係是出生到死亡、亞洲與西方、男人與女人，在各個天時地利人和之下都必需的，也是在這個世界上發展的必然產物，所以人際關係與我們每一個人都有著密不可分的聯繫，是我們生活的一部分，人際關係是我們在社會生存的橋樑，如果沒有人際交往，猶如被迫與外界隔離的動物園裡的動物們，無法與外界有交流、交際，無法有密切關係，有新聞報導”世界上最孤獨的大象”佛拉維亞在西班牙柯爾多瓦的動物園內去世了，享年四十七歲，一般大象在大自然生存的話是可以活到七十多歲的，但佛拉維亞在三歲的時候就被迫與家人分開，被帶到Cordoba動物園眷養起來，從此園內就讓佛拉維亞在單獨空間生活著，因為長期單獨眷養，並被迫與自己的同類家人隔離開來，幾十年來日復一日的這樣關著，——- 佛拉維亞患上嚴重的抑鬱症，帶著嚴重抑鬱症活著活了十幾個年頭，精神狀況非常差，到後來體力也大不如從前，在最後的日子裡，有一天終於倒下了，園內的工作人員最後決定替佛拉維亞實施了安樂死，也許會想說，不就是一隻大象一隻動物嗎?別忘了我們人類也是動物，只是比較高等的、有思想的、擁有自由的管理者物種而已。
美國著名人際關係學大師 – 戴爾‧卡耐基(Dale Carnegie)，是美國現代成人教育之父，是西方現代人際關係教育的奠基人，被譽為二十世紀最偉大得心靈導師以及成功學大師，他利用自身的經歷以及他人不斷努力取得成功的故事，再通過演講及寫書來喚起在人生當中陷入迷茫的孤獨者，他歸納出很多至理名言，爾後整整七十年都被當時的人視為重要的社交方式，後來還創立了訓練班，以教導人們人際溝通及處理的技巧，成為了百年不衰的理論。
”一個人如果真誠的關心別人，在兩個月時間裡所交的朋友，要比等著讓別人對你發生興趣，在兩年內裡能交的朋友還多”—–戴爾‧卡耐基
如何培養好的人際關係
與人相處是一門很深奧的學問，就上面提到的，” 每一個人都是獨立的個體，都有自己的思想、不同的背景，不同文化環境，不同態度性格，行為模式價值觀等等都不一樣”， 十九世紀末的美國心理學家-詹姆斯提倡意識流理論:他認為意識不是靜止的，而是因人、因時間、因地點、而連續不斷地流動改變，他稱此種心理現象為意識流(Stream Consciousness)，所以與人相處也可以說與”誰”相處，每個人都不同，而且人性並不固定，隨著時間流逝，只要是人都會有所變化，就像畫一幅畫一樣，不同的顏色搭配出來的色彩就有所不同，或淺或深，或亮或暗，都取決於你使用了那些顏色來作為搭配，所以就是你用什麼交際方法在你的人際關係上，得出來的結果就是你一開始決定的方式，但就人際關係來說總結有幾個大方向是值得參考的，並且可以運用出來的
1尊重-兩個方面自重與尊重，謙卑有禮的態度，尊重他人的言語評論，讓對方感受到商量以及肯定，因為只有尊重他人才能得到相對等的回應，但也不是要求貶低自身來抬高他人，更不需委屈自己來迎合他人，反之當你懂得愛惜尊重自己的意願，他人也就願意尊重你。
2信任-之前有看過一篇美國報導:有一位老太太的祖先在銀行存了一筆一百萬美元，兩百年後老太太去銀行取款，銀行總行的行長親自坐飛機飛到該分行，幫老太太兌現了五十萬美元，並且告訴她:{錢存在我們銀行，只要地球還在，你的錢就在}，言而無信非君子，要取信於人，第一要守信用，說到做到，第二要誠實，答應了就要做到，做不到就別答應，才能得到對方的信賴感。
3平等-做到一視同仁，不能因為某些因素，地位、財富、權利等，就對人另眼相待，不能盛氣凌人，要將心比心，才能做到人人平等。
4寬容-必須學會洞悉事理，學會寬容以禮待人，不愛計較、不爭吵，可以避免掉很多的不愉快，因為發怒或者計較抱怨，容易產生人際關係疏遠，並感到孤獨，所以當在生活充滿許多怒氣和怨恨，就很難擁有幸福及健康，好好運用寬恕，反映出願意與對方和睦相處，是一種愛的表現“無論誰有理由對人不滿，都要繼續包容彼此，彼此甘心寬恕”，最近英國倫敦大學學院的臨床心理學家研究出，每天如果都快樂生活，血液中會產生健康的化合物，而且常處於快樂的人，就算在情緒變化後，血液中的纖維蛋白原含量也較少(纖維蛋白會使血液濃稠而提高血栓的機率)，這顯示快不快樂與健不健康是息息相關的。
所以說人際關係的建立在於快樂、舒服、且友愛尊重與信任的基礎上，好的人際關係有利於促進大方向的社會和諧、社會有更良好的建設，周遭的良好交友，對於生活以及工作會有很大的好處，也有利於幸福感的提升，使心理與身體都更加健康。
