每個人都希望保持健康，女性美麗，男性堅強，壽命長。關鍵在於體內的酶，“體內的酶”。
酶不僅存在於人類和動物中，還存在於植物等所有生物中。沒有酶，我們體內發生的大多數化學反應都不會發生。換句話說，酶就像催化劑一樣起作用細胞。身體中的酶對健康和美容至關重要，因為它們促進消化，吸收，分解，排泄食物，代謝和調節激素平衡。
然而，似乎“酶”的概念因人而異，例如“我不知道”食物中的酶“和”身體中的酶“之間的區別……我希望你能正確地了解“酶”。
Contents
關於生酵素您應該知道的酵素功能和類型
吃富含酶的食物有三個好處
首先，為什麼不吃富含酶的食物？
有助於消化，改善營養吸收
減少胃腸負擔，保持身體健康
營養吸收增加，新陳代謝順暢
酶是促進化學變化的成分。 所以它也有助於消化，將食物分解成泥濘。
如果消化順利進行，可以減輕胃腸道的負擔，並且可以維持體力，並且可以吸收諸如維生素和氨基酸的營養素。
這些氨基酸和維生素對於人類燃燒卡路里是必不可少的，因此新陳代謝進展順利且容易減肥。
如果你吃含有大量酶的食物，胃和腸是清新的，新陳代謝是悠揚的，這是一個好主意。
如果我服用酵素，我應該生酵素吃嗎？
有很多酶通常隨便吃，富含酶。
然而，許多酶易受熱影響，幾乎在65度左右死亡。
蔬菜和水果是生吃的，這是加入酶的鐵規則。
在這種情況下，烹飪方法將受到限制，但我將介紹一種美味地消耗該範圍內的酶的菜單。
什麼菜單需要大量的生酵素？
嘗試吃生的水果
磨碎的蘿蔔，納豆和山藥
肉和魚可以用味噌，醃三文魚和磨碎的水果醃製
吃奶酪和納豆等發酵食品
補充酶補充劑的方法
每天嘗試吃發酵食品
它是含有大量微生物產生酶的發酵食品。
納豆，奶酪，味噌，醃三文魚等，即使進入體內，微生物也會繼續產生酶。
發酵是一種你絕對想吃的食物，因為它可以提高營養價值，如氨基酸，天然乳酸菌和酶。
戴蘿蔔的納豆也很有效，所以我想吃的越來越多。
如何用補充生酵素
然而，每天啜飲白蘿蔔和山藥，購買發酵食品，浸泡肉類和魚類真的很費時間。
如果你讓火通過，酶會死亡，所以你做飯的方式是有限的，你會有點卡住。
我當時想要喝的是一種酶補充劑，它將最好的酶包裝成片劑。
生酵素補充酶的三個好處
只需飲用補品即可輕鬆攝取活酵素
如果您訂閱，您只需等待它到達！
您可以嘗試每月1000日元或更少的低成本
由於原料發酵，酶和營養價值大大提高。
還添加了美容成分和維生素。
如果您可以提供酶補充劑，您不必購買食物或烹飪。
此外，許多酶補充劑都有訂閱課程，可以降低價格，一旦您註冊，它們將自動發送，直到您說“停止！”。
此外，酶補充劑是負擔得起的，其中許多可以從每月1000日元或更少的嘗試。
說到1000日元，如果你買肉，水果和魚，你只有一兩天。
食用含有大量酶的成分是很好的，但補充劑耗時較少，而cospa則更好。
發酵能力在營養價值方面也是有效的
酶補充劑是通過將蔬菜和水果發酵成片劑而製成的。
實際上，當富含酶的植物最初被微生物降解時，酶和氨基酸等營養物質急劇增加。
補充劑的營養價值高於低成本產品的營養價值，這是不容忽視的信息。
此外，有許多產品添加了美容和飲食成分，因此它比從蔬菜和水果中攝取更有效。
什麼是體內的消化酵素？
它是消化體內食物和攝取必需營養素所必需的酶。 除了含有唾液和胰液等消化液外，腸道微生物也會產生消化酶。
代謝酵素
它涉及對呼吸和運動至關重要的化學反應，以及根據營養物質製造每個身體細胞。 它還具有重要的生命相關作用，如預防衰老，排毒毒素，以及作用於免疫和自然癒合。
酵素的產量有限
一個人一生中可以製造的有限量的酶被稱為潛伏酶。消化酶和代謝酶由相同的潛在酶製成。因此，可以說盡可能地從食物中攝取消化酶，並儘可能地使體內產生的酶作為代謝酶起作用以獲得自然療效等，這是長壽的秘訣。
在20世紀下半葉，Edward Howell博士在美國的研究表明，“全身產生的酶量有限”。在此之前，酶是由蛋白質製成的，所以如果你服用蛋白質，人們認為酶可以根據需要製作。
然而，事實上，作為基因中的信息，我們發現每個人可以製造酶的量是不同的，並且數量是有限的。
當身體中的酵素變得暗淡時，更可能發生各種疾病
我經常聽到眼睛和耳朵中“身體酶的減少”，但事實卻不同。
事實上，酶的功能比酶的數量增加或減少要慢。
當由於衰老，壓力，不均衡的飲食習慣等導致體內的酶減慢時，消化，吸收和排泄不能順利進行。
代謝功能降低。 然後很容易收集廢品，
它可能導致各種問題，如免疫力下降，便秘，肥胖，與生活方式有關的疾病和過敏。
食物酵素不會立即轉化為體內的消化酵素和代謝酵素
人們傾向於認為，如果你從食物中攝取酶，它就會成為你體內的一種酶。
人體並不那麼簡單，它確實適用於更複雜的系統。
食物被分解成最小的單位，不能再被分解。這意味著它被完全消化。
只有當它被分解成最小的營養素單位（氨基酸等）時
有些食物很難分解成最小單位。
換句話說，含有大量人工添加劑的食品，如化學調味料和速食食品，
對胃和腸道消化產生壓力和精力的食物。
然而，發酵食品已經通過發酵分解成最小的單位。
一旦你吃它，它就很容易被用作營養素。這是真正的原因，“為什麼我服用一種酶更好？”
此外，消化酶不會被浪費，酶對新陳代謝很有效。
食物酵素有助於增強體內酵素的功能
如果你以均衡的方式從蔬菜和水果等天然食物中獲取營養，那麼這種酶效果很好。
分解為最小單位的營養素在體內合成為酶，並用作消化和代謝酶。
與樂高等塊狀玩具相比，這很容易理解。
而不是用樂高製作的食物製成塊狀然後製成體形，
從一開始就獲得一個拆卸的塊更容易，更快，因為它只會創建身體的形狀。
蛋白質被分解成“氨基酸”，它是最小的單位，被吸收。
我該怎麼做才能使酵素活躍起來？
我們健康的身體是由身體的酶根據我們每天吃的食物所產生的營養素而牢固地製造的。因此，理想的是均衡攝入富含營養和富含酶的食物，如時令蔬菜和水果，鮮肉和魚類以及發酵食品。
我們的身體也是自然的一部分。吃蔬菜和水果時，盡量吃盡可能接近自然的食物。此外，對於創造健康的身體是重要的，其中身體中的酶活躍地工作以盡可能地避免人工添加劑，例如化學調味料，防腐劑和香料。
如果您的血液循環因老化，壓力或飲食不均衡而惡化，或者您的營養平衡不佳，您的身體的酶會減慢。食物酶主要存在於新鮮蔬菜，水果和發酵食品中。
服用食物中含有的酶=確保飲食可以增強酶的作用，使它們更容易消化和分解。
這將帶來健康的生活。
生酵素適用於健康４個方法
攝取生蔬菜和水果
新鮮的生蔬菜和水果富含酶和營養成分。 然而，由於植物中含有的酶容易受熱，因此盡量不加熱和加工，以獲得均衡的酶和營養素攝入量。
嚼好咀嚼
通過咀嚼良好，唾液中含有的消化酶澱粉酶被分泌，食物的消化變得平滑。 此外，嘗試吃胃的第八部分，以便消化酶可以很好地工作。
攝取時令食材
如果你攝取過多的即食食品或不含酶的冷凍食品，或含有許多添加劑的加工食品，你的身體就會負擔沉重。 我們要小心太多。
攝取發酵食品和酶食品
發酵食品，如優質味噌，納豆，泡菜，醋，醬油，曲和鰹魚含有豐富的酶，所以一定要積極服用。 如果您每天都很難進食，建議您服用植物發酵酶食物。
為什麼傳統的發酵食品現在引起了人們的注意
發酵食品是已經轉化為通過微生物的作用對人類有用的食品的食品。 通過發酵，風味增加並且味道更深。 此外，保存性和營養成分增加，營養物質細分，提高了對體內的吸收率。
對於泡菜和納豆，發酵食品具有極好的營養功能，例如增加調節腸道環境的乳酸菌數量和改變成分以增加營養價值。 此外，據說發酵食品中含有的有用細菌如乳酸菌和雙歧桿菌通過抑制大腸桿菌等有害細菌的生長來平衡腸道菌群。
這麼大的效果！ 生酵素的力量
增加對身體有益的營養
當食物發酵時，營養物質及其功能由於每種微生物的作用而改變。 例如，在納豆中，產生獨特的成分“納豆激酶”以改善血液流動，並且在酸奶的情況下，由於酶的作用，鈣容易被身體吸收。
精細分解營養素
營養成分在發酵階段被精細分解。 蛋白質被分解成氨基酸，碳水化合物被分解成單醣，脂質被分解成脂肪酸，使身體更容易吸收營養。
增加保存
發酵微生物具有抑制其他微生物生長的作用。 由於這種作用，腐敗菌的生長受到一定程度的抑制，因此它可以比生食儲存更長的時間。
味道高雅，味道鮮美
酵母產生的酶在食物中產生酒精，有機酸，二氧化碳等，使食物具有復雜的味道並增加其獨特的風味。 發酵食品味道的原因在於它們是由微生物產生的，這些微生物可以發酵食品成分，分解食品成分的成分，使它們脫穎而出。
生酵素可以很容易地補充營養
人們常說“每天理想的30種成分是理想的”。 原因是你可以通過平衡營養來平衡健康的生活，如蛋白質，碳水化合物，脂類，維生素，礦物質和膳食纖維。
但是，每天用每日膳食補充30種成分是不是很難？
因此，我們可以推薦植物發酵酶食品。 除了各種基於植物的酶外，它還能平衡對身體至關重要的營養素，如碳水化合物，各種維生素，礦物質（鈣，鐵，鋅）和對身體至關重要的氨基酸，這些現像在現代人中往往缺乏。 包括在內。 特別是，它是具有高氨基酸組成效率的理想食品。
植物發酵酶食品不僅用於保健，還用於那些傾向於偏見的人，擔心生活方式的人，飲食平衡不良的人，擔心營養補充劑的人等。 您可以將它作為美容和健康支持飲用，以幫助那些想要補充營養的人。
使用生酵素開始節食
在日語中，它意味著“禁食”或“禁食”，意味著禁食用於醫療目的，保健目的和飲食目的。據說當人體進入不能被消化和吸收的狀態時，排泄體內累積的毒素（排毒效果）的作用自然增強。
然而，在正常的“禁食”和“禁食”中，不僅通過切斷能量供應來確保脂肪而且還保證肌肉，骨骼，頭髮和其他營養素，並且相反地，身體傾向於反彈以試圖儲存能量。它會變成。
由於這些原因，據說普通家庭很難實施長期禁食計劃。近年來，全國各地的禁食和禁食酒店設施日益增多。你想更容易而且不容易禁食。
生酵素節食到底是什麼？
禁食是一種方法，通過使您的常規膳食成為營養豐富的植物發酵酶產品，可以輕鬆地固定您所需的營養而不會讓您感到飢餓。只用植物發酵的酶食物進行為期三天的用餐，然後三天返回正常膳食（補充期），以及僅含有植物發酵酶食物的一周早餐有。
即使是初學者也可輕鬆做到！
在植物發酵酶食品中，必需的營養素在發酵階段通過酵母等有用細菌的作用被精細分解，因此可以提供身體所需的營養，而不會增加胃和腸等消化器官的負擔。我們可以順利供應。它比通常的禁食風險更小，甚至可以由初學者輕鬆實施。
注意生酵素節食
在我們看看禁食的注意事項之前，讓我們先來看看禁食是什麼。
禁食期間不要吃固體食物
禁食的基礎是你不要在禁食期間談論固體。
有些人認為禁食和禁食是一回事，但實際上這是錯誤的。
禁食和禁食是相同的，因為他們不吃固體食物，但禁食只消耗水和鹽，而禁食使用酵素飲料和冰沙適當地獲得必要的營養。 它變得很重要。
排毒不必要的東西
禁食和禁食有不同的目的。 進行禁食是為了使宗教訓練和冥想更容易，而禁食則不使用固體來使胃腸道休息，因為胃腸道正常工作並積聚在體內。 主要目的是排毒已經收集的廢物。
融合水分和適度運動
在禁食中，水合作用很重要。
水分對人類非常重要，但是當我們過著正常的生活時，我們從固體食物和水中獲取大量的水。
然而，水合作用比平時更重要，因為在禁食時不能消耗固體。
此外，通過在禁食期間進行適當的運動，您可以保持健康的身體而不會失去肌肉力量。
禁食前的注意事項
在做禁食時，做好充分的準備和完成是很重要的。
檢查是否需要禁食
開始禁食時，首先檢查是否需要禁食。
例如，對於一直吃得很厲害，吃得快，或者厭倦了胃和腸的人來說，禁食是必要的，但對於那些經常生活或感覺健康的人來說，禁食是必要的。 沒有。
在月經，壓力和健康狀況不佳的時候應該避免禁食。
沒有初中或更年輕的學生
最近，在小學生和初中生中，美容健康的女性人數正在增加，但如果你是初中或更年輕的學生，你不應該禁食。
當仍在成長的人進行禁食時，他們可能缺乏必要的營養，生病或阻礙他們的成長。
禁食期間不要吃藥
如果您有健康問題或正在服用藥物，您應該避免禁食。
許多藥物是在膳食的基礎上服用的，例如飯前和飯後。 如果您在不進食的情況下服用該藥，可能會導致胃腸道過度刺激，或者可能無法達到藥物的效果。
如果您的身體狀況有問題，請在此之前諮詢您的醫生。
選擇適合你的禁食
即使它被稱為禁食，即使是初學者也有各種類型，從難以操作到易於操作。 如果你開始禁食，請選擇適合你的那個。
對於那些不習慣禁食的人，建議禁止週末禁食或半天至一整天禁食。 從某些快餐品嚐開始也是一個好主意，比如吃水果和蔬菜。
關於禁食的注意事項
與禁食不同，禁食需要補充必要的營養素。 那時我應該注意什麼？
經常喝水
如前所述，水合作用對禁食非常重要。 具體而言，理想的是每天補充2至2.5升。 即使你認為自己喝得夠多，但實際上缺水也並不罕見。 禁食時，礦泉水應該是對胃腸道溫和而不是富含礦物質的硬水的軟水。
建立準備和恢復期
在禁食期間，您不僅實際上吃固體，而且還準備和恢復的時間。 通過在此期間牢固地使用時間，您不僅可以平穩地進行禁食，還可以防止由於飢餓導致的反彈和緊固導致的體重增加等問題。
如果你頭疼，加入味噌湯或李子加鹽
如果您在禁食期間不吃固體，可能會出現頭痛。 在這種情況下，用味噌湯或醃製的umeboshi補充鹽可能會導致頭痛。
禁食運動的注意事項
結合運動時禁食更有效，但有些要點需要注意運動。
禁食期間肌肉力量趨於下降
有些人的形像是，當你禁食時，你不應該休息，因為你沒有吃固體，但這是錯誤的。
在禁食期間，卡路里攝入量低，因此肌肉不可避免地下降。
因此，嘗試通過適度的肌肉訓練保持力量。
此外，輕度步行等有氧運動也很有效。 移動肌肉一段時間也會促進血液循環。
禁止劇烈運動，因為它會導致貧血和脫水
相反，你應該在禁食期間避免劇烈運動。 禁食期間劇烈運動可導致貧血和脫水。
即使你認為這是輕度運動，你可能會給你的身體帶來沉重的負擔，所以如果你在運動時感到頭暈或徘徊，就要停止它。
禁食期間禁止一些事
禁食的基本原則不是吃固體食物，而是還有其他食物和飲料無法服用。
禁止飲酒
禁食期間避免飲酒。 如果你空腹喝酒，你的身體負擔會比平時更大。 此外，肝臟的作用對於分解酒精是必要的，但如果在通過禁止固體來靜息內臟的同時使用肝臟，則禁食的意義將會喪失。
含咖啡因的飲料
咖啡因引導大腦興奮。 特別是在禁食期間，您的身體很敏感，服用咖啡因可能會讓您感到不舒服。 此外，由於對胃腸道的強烈刺激，你應該避免含咖啡因的飲料，如咖啡，茶和綠茶。
糖果，口香糖等
如果你感到飢餓，你會接觸到蜘蛛和牙齦。如果你空腹服用這些含糖食物，你的血糖水平會迅速增加和減少，增加你患糖尿病的風險。
即使是無糖的也可能導致胃部不適，因為移動下巴可促進胃酸分泌。
總結
用生酵素禁食需要堅實的準備。 如果你感到不正常，你需要有勇氣停下來。
